Przede wszystkim rozmowy, która koncentruje się na tym, jak klient spostrzega samego siebie, świat i jak to wpływa na jego emocje , działania. Chodzi o to, aby pomóc mu w znalezieniu bardziej skutecznych sposobów rozwiązywania problemów.

Istotnym elementem terapii jest psychoedukacja. Dzięki temu wie czemu  służą poszczególne elementy sesji i bierze odpowiedzialność za efekty terapii.

Czasami w niektórych zaburzeniach sesja odbywa się poza gabinetem i przyjmuje postać eksperymentu behawioralnego.

Między sesjami również odbywa się praca, która jest częścią  terapii. Zachęca się klienta do wypróbowania nowych sposobów radzenia sobie, utrwalania tego czego się nauczył na sesji i sprawdzenia jak przekłada się to na realne życie. Przyspiesza to terapię, zmniejsza cierpienie i koszty finansowe. Wszystkie te działania zmierzają do tego, aby klient stał się ekspertem od swojego problemu i radził sobie w życiu.